Quedarse embarazada y formar una familia es una decisión emocionante e importante en la vida de una mujer, pero a veces puede resultar difícil. Es posible que tengas muchas preguntas previas a la concepción sobre cómo tener un embarazo sano. Nuestra Ginecólogos y Obstetras NYC están preparados para responder a sus preguntas y hacer que su embarazo sea lo más fácil posible para usted y su pequeño.
Mientras tanto, aquí tienes algunas respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre cómo quedarse embarazada y qué afecta a la fertilidad.
¿Qué cambios debo hacer en mi estilo de vida?
Tanto si te estás planteando quedarte embarazada como si llevas tiempo intentándolo, es una buena idea que hables con tu médico sobre los cambios que puedes hacer en tu estilo de vida para aumentar las probabilidades de concebir y tener un embarazo sano.
Aunque no tengas intención de quedarte embarazada en breve, es importante que mantengas conversaciones sobre planificación familiar con tu médico o ginecólogo para asegurarte de que estás informada sobre tu salud reproductiva y sobre cómo las opciones de estilo de vida pueden afectar a tus posibilidades de concebir.
Llevar una dieta sana y consumir alimentos ricos en nutrientes es importante para todos, pero las mujeres que se plantean quedarse embarazadas pueden desear especialmente seguir una dieta sana. Consumir muchas proteínas y frutas y verduras ricas en nutrientes puede ser fundamental para cambiar de estilo de vida si quieres tener un ciclo menstrual sano y quedarte embarazada.
También es importante tener un peso saludable, una tensión arterial baja y hacer ejercicio con regularidad, pero debe evitarse el ejercicio extenuante o excesivo. Un exceso de ejercicio puede provocar una disminución de la producción de progesterona e incluso amenorrea (pérdida de la menstruación).
Además de una dieta sana, es importante tomar suplementos como vitaminas prenatales y ácido fólico antes de la concepción. Estos suplementos pueden ayudar a preparar el cuerpo para favorecer la concepción y el crecimiento y desarrollo sanos del bebé. Tu ginecólogo puede ayudarte a determinar qué vitaminas y niveles de suplementación son los más adecuados para ti.
Si estás pensando en quedarte embarazada, es mejor que también te plantees reducir o dejar de consumir alcohol, drogas, cigarrillos y cafeína. Es mejor evitar estas sustancias durante el embarazo o al intentar concebir por tu salud, tu salud reproductiva y la salud del bebé.
También puede tener en cuenta los productos sanitarios y de belleza que utiliza, así como otros productos que usa en casa. Algunos productos pueden exponerla a productos químicos agresivos, hormonas u otras sustancias no recomendables para las mujeres embarazadas.
Por último, conviene reducir el estrés en la medida de lo posible y dormir bien.
Hable con su médico sobre estas cuestiones y evalúe qué cambios en su estilo de vida podría tener que hacer si está pensando en quedarse embarazada o tiene problemas para concebir.
¿Qué problemas de salud afectan a mis posibilidades de quedarme embarazada?
Hay varias afecciones de la salud femenina que pueden afectar a la fertilidad, como el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis, las enfermedades de transmisión sexual, los trastornos de la ovulación, los periodos irregulares, los problemas de tiroides, las anomalías uterinas o cervicales como los fibromas, la diabetes, los trastornos autoinmunitarios, etc.
La fertilidad disminuye con la edad. Las mujeres mayores de 35 años tienen más probabilidades de tener problemas para concebir, aunque no todas las mujeres tendrán necesariamente problemas para quedarse embarazadas. Si le preocupa su fertilidad, también puede someterse a pruebas de fertilidad para determinar si tiene una reserva ovárica normal y si está lo bastante sana para concebir.
Si tiene antecedentes médicos o familiares de alguna de estas afecciones o es mayor de 35 años, debe hablar con su obstetra o especialista en fertilidad sobre sus opciones para quedarse embarazada y si podría ser necesario recurrir a tratamientos de fertilidad como la fecundación in vitro.
¿Afecta la salud de mi pareja a mis posibilidades de quedarme embarazada?
Sí, la salud de su pareja puede afectar a sus posibilidades de quedarse embarazada. Para aumentar tus posibilidades de quedarte embarazada, tu pareja también debe cuidar su salud reproductiva y hablar con su médico sobre cualquier enfermedad existente o antecedentes familiares de problemas de salud.
Hay muchos cambios similares en el estilo de vida que su pareja masculina puede hacer para aumentar la fertilidad.
Tener un peso saludable y seguir una dieta rica en nutrientes no sólo es bueno para ti, sino que también puede aumentar la salud del esperma del hombre. Es una gran idea empezar a comer sano y hacer ejercicio en pareja para asegurarse de que su salud reproductiva es estupenda.
También es buena idea reducir el consumo de alcohol y drogas y el tabaquismo. Estas sustancias pueden disminuir el recuento y la salud de los espermatozoides, reducir la producción de testosterona y afectar a la fertilidad. También es mejor que evites el humo ajeno y estar cerca de estas sustancias.
Y del mismo modo que es bueno para ti reducir el estrés y dormir mucho, tu hombre también puede beneficiarse de ello.
Por último, es mejor evitar las fuentes de calor intenso, como saunas, salas de vapor, duchas de agua caliente y jacuzzis. Los ambientes extremadamente calurosos pueden reducir el recuento de espermatozoides y aumentar la infertilidad.
Si tomo anticonceptivos, ¿cuándo debo dejarlos?
Si toma algún tipo de control de natalidad pero quieres quedarte embarazada pronto, debes hablar con tu ginecólogo sobre cuándo debes dejar de tomar anticonceptivos y cuánto tiempo después de dejarlos hasta que puedas intentar quedarte embarazada de forma segura.
Si está tomando la píldora, puede dejarla inmediatamente. Si tiene un DIU o dispositivo de implante, es posible que pueda dejarlo pronto, pero deberá concertar una cita para que se lo retiren.
Por suerte, la mayoría de los métodos anticonceptivos te permiten intentar quedarte embarazada poco después de interrumpirlos y no deberías sufrir ningún efecto a largo plazo. Tu ciclo menstrual regular debería volver rápidamente.
Programar un chequeo preconcepcional
Comente estas y otras cuestiones con nuestros especialistas en obstetricia para estar preparada cuando esté lista para concebir. Revisaremos su historial médico y le ayudaremos a determinar los mejores cambios en su estilo de vida antes de formar una familia. Programe su visita preconcepcional con nosotros hoy mismo.
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